2024年4月

3 ケ月で11キロの減量

私は本年１月より玄米と魚と野菜中心の 食生活に変えました。 60才を過ぎてから健康診断の様々な数値が 高くなってきたからです。 「健康の基本は食にあり！」とはよく言われますね。 「あなたの身体はあなたが食べたものでできて […]